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4課文
四、如何安排休閒活動
休閒活動是指在工作或讀書之餘，做一些有益身心健康、使生活充實的活動。
要如何安排課後的休閒活動呢？我們可以依照自己的個性和興趣，做適當的選擇，並且考量天候、時間，做適當的安排，好讓身心更舒暢。
休閒活動大約可以分為動態和靜態兩種。喜歡動態活動的人，可以找志趣相同的伙伴，一起打球、跑步、騎單車，做一些戶外的休閒；喜歡靜態活動的人，可以找三五好友一起下棋、看書、聽音樂，一樣可以放鬆心情，使生活充滿歡樂。
至於如何配合天候、時間來安排休閒活動呢？在天氣舒爽的假日，全家到戶外走走，親近大自然，是很好的選擇。不論是到山林，靜聽風吹樹梢的聲音和鳥兒的歌唱；或是到海邊，坐看浪花拍岸的美景和落日的餘暉，都是很好的安排。當然，在鄉間田野，我們也可以高歌一曲，或是盡情的奔跑嬉戲，讓身心健康、富有活力。
如果天候不佳或時間不許可，留在家裡，看看有趣的故事書或是益智的電視節目，也是不錯的選擇；而社教機構經常舉辦內容豐富的活動，例如：書畫展覽、林老師說故事等，我們也可以多加利用。
課後休閒活動呈現出多樣的形式，也越來越受到大家的重視；如果懂得加以適當安排，不但能調劑緊張的情緒，更能使生活充滿樂趣。
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